Opis
ULTRA INSPIRACJE
Powrót kosmity! Kilian Jornet w 31 dni, zdobył 72 szczyty i ponad 5000 kilometrów. Myślicie pewnie skąd on czerpie tyle siły? I tu Was zaskoczymy, bo Kilian też nas zaskoczył – we flasku miał oliwę z oliwek!
A jeśli nie wiesz co dokładnie wydarzyło się w Stanach na Backyardzie, to Aneta Mikulska, która była w tym roku razem z reprezentacją Polski na miejscu, pomoże Ci zrozumieć.
ULTRA PORADY
Diagnoza „INFEKCJA: a w głowie myśl „może przejdzie”. Nic bardziej mylnego, bagatelizowanie objawów może tylko wydłużyć proces zdrowienia. Tomasz Sawczyn w swoim artykule jak wrócić po infekcji do – sportu radzi, że lepiej zrobić krok w tył i potem dwa duże do przodu. To się opłaca.
Nie jesteśmy niezniszczalni i każdy nieprawidłowy sygnał płynący z naszego organizmu dobrze jest umieć odczytać. Jednym z nich jest RED-S czyli niewystarczające spożywanie energii w stosunku do wydatku energetycznego związanego z treningami. Marta Naczyk tłumaczy jak go uniknąć, a jeśli jest już za późno to jak reagować, by bezpiecznie wrócić na swoje biegowe tory.
Nasz rada – zostawcie na stole w kuchni otwarte ULTRA na stronie „Zimowy przegląd sprzętowy”. Ten kto to przeczyta będzie widział, co kupić „góralowi” w prezencie pod choinkę.
Kto już skończył roztrenowanie ten rozgląda się za pierwszymi startami! Ale jeśli nie ZUK to co? Zebraliśmy zimowe starty, na które możesz się jeszcze zapisać!
Przyznajcie się jak wyglądają Wasze flaski? Jeśli wstyd Ci się przyznać? To artykuł „Jak czyścić flaski?” jest dla Ciebie.
